毎日楽しく拝見してます。阪口さんの生活は憧れですが、私には程遠い(涙)重いお尻が上がらないのです。。
でも、変わりたい!と思ってます。
で、あれこれ情報をとスマホいじくって(今もですね)調べものー、とかしてる間に時間があっという間に流れ、お昼ご飯の時間です。
阪口さんは、スマホの時間って制限されてますか?
どうしたら変われるんだろう(涙)
頭でっかち、頭のなかもとっ散らかってるわたしです。  


ありがとうございます! 
あああ!!!
そんなこと言われたら痛い!
頭もお腹も痛い!

スマホの時間は制限してません
でも危機感あります
今日は自分に対しても書きますね



暮らしの効率が悪くなるほど
ピッピコやってると
ちょっと問題かも…って
不安になるよね

あれ?私依存性?
って怖くなるよね

あたしも〜!!

ミニマルスマホ 笑


問題解決の方法

①どうなりたいかを理想を明確にして

問題が解決したらどう暮らしが良くなるかをイメージ

②現状を把握する恐れないで向き合おう

③理想と現状の差(問題点)を取り除く

というステップを踏んでみよう



①スマホ依存になるのを回避したい!

スマホ触る時間があるなら趣味したい


②スマホをどのくらい

どんな時に使ってるかを把握しよう

Kevin Holesh「Moment – Screen Time Tracker」

↑スマホ時間を計測するアプリもある↑



そしたら
よくないリズムが明らかになる

朝の家事の合間の数十分…
夜寝る前の数分…

③不要だと心から思えて
自制できるレベルから
排除していきましょー

そしてそれが慣れてきたら
この時間は触らないってルールを
それも超えられるハードルからね


その時は
問題が解決した後の理想を胸に

わたしも午後からは
スマホを傍らに置かず
本を読む時間を捻出しよかな

そしたら
毎週2冊のところが
もっと読めるかもですもんね

問題が解決したら
今よりも知識のある母になるかも
うん ファンタスティコ♡
その理想の自分のイメージで
楽しくやれそう(´∀`)


この問題は継続する価値あり!


でもさぁ
本音を言うとさぁ


あたいのブログだったら依存してほしい …(小声)

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ありがとうございます(´∀`)