かれこれ10年くらい


ダイエットをする


成功する


戻る


むしろ前より立派な体型になる





を、繰り返しております


皆さまこんばんは阪口です

 




いいかげん気づけ


気づいてないフリするのはもーやめよう


ダイエットの方法に無理があるから


日常に戻したら


攻めた肉の戻り方するんだよな







それを認めたのは2019の今年


数々のダイエットを試みて


エグいほど痩せにくい体になったと認めてからは


継続できそうにないことはやらず


続けられることしかしてません






毎日の買い物とウォーキング


外でのお勤め


家での家事


昼ごはんはお腹がすいたら食べる


炭水化物控えめタンパク質メインのランチ






お陰で超牛歩でサイズダウン中

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あとは股割りな。





続きそうなことだけやって


習慣化させねば


向こう側にリバウンドが見える








そもそも


ダイエットは痩せるだけのことではなく


健康や美容を維持するため


食事や種類を制限すること。なんだとか


維持するためにも無理はやめようと思う


体力精神力時間お金


有限なものを使うのは極力やめて


ずっと続けられることだけ続けたい





ありがとうございます(´∀`)
ジムもプロテインも
継続が難しいものはやめました
自分の体に合った分だけ食べて
自分に合った分だけ動いてたら
日常でも太らないって本で読んで
えらく深く納得したもんです
私もゆるく長く続けます(´∀`)
読んだよ!の代わりのクリック
ありがとうございます(´∀`)
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インスタ超楽しいです
毎日30人くらいフォロワーさんが増えてて
とってもとっても嬉しい(´∀`)
ありがとうございます(´∀`)
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