こんにちは( ^∀^)

いつも楽しみにブログを読ませていただいてます^_^

太らない暮らしってどんな暮らしをしているのか

教えてください(๑>◡<๑)



ありがとうございまーす( ´ ▽ ` )






ダイエットをやめて


ナチュラル〜に


自然体〜で


当たり前〜に


出来る範囲内で太らない暮らしをしております


っつっても






☑︎ お腹がグーっと鳴ってから食べるべし

☑︎次の食事のことを考えて食べるべし

☑︎毎日続くレベルの運動を心がけるべし







意識はざっと考えてこの3点だけっス


てか


こんだけしかまだ意識出来ないのよね( ´ ▽ ` )たはー





めちゃくちゃゆっくりじっくりジワジワ


体が変わっていってます


来年とか再来年とかどうなってるかしら


みたいな


楽しみもゆっくりじっくりジワジワ系( ´ ▽ ` )


ほな書くわなー


FullSizeRender


☑︎お腹がグーっと鳴ってから食べるべし


私という人間が


1日何キロカロリー消費する人間なのか


数字では不明では御座いますが


仕事の日はこのぐらい食べても大丈夫ー


休みの日だからこのぐらいにしとこー


ってのは


かれこれ4ヶ月の間
 

お腹が鳴らないと食べないという実験をして


自分の食べる量がわかってきました


今まで確実に食べ過ぎてたわ。




0652084C-DE26-4D91-B52C-F54A83C523C4


☑︎次の食事のことを考えて食べるべし


揚げ物とかファストフードとかは


マジで考えながら食べるようになりました


どうやらアタクシ


油モノや糖質のかたまりは


いつまでも胸に残るらしい


年齢か…?


これ食べたらちゃんと夕飯時にお腹空くかしら


これ食べて寝たら翌朝のごはん入るかしら


そんなことを考える癖が4ヶ月でついてきました


どの食事も全力の喜びを持って食べたい


今まで何も考えず食べてたわ。




9F0DD7C1-FAFF-4685-90F2-4F49D5B07C74

☑︎毎日続くレベルの運動を心がけるべし


今までは


それはそれは頑張って運動しておりました。


でも頑張ってたら続かない。


そして疲れ果ててやめる。


また太る。ブー


焦る。


また激しく頑張る。


ダイエットする人って一生ダイエット繰り返してる


あ、これ私のことだー(´;Д;`)


この繰り返しがもう嫌になって


このエンドレスダイエット生活から


イチ抜けすることにしました


大事なのは習慣化することではなかろうか


もうダイエットもリバウンドもしたくない


ということで


プランク


足パカパカするやつ


足上げ腹筋


毎日5分から始めてます


なんだかんだで10分くらいやってるけど( ´ ▽ ` )


でもねーでもねー


外での仕事の方が運動になってる


そう感じております






私だけの話かもしれませんが


食に意識が高くあれば


変に太らないと思うんだよな


おやつ食べるなら昼ごはん軽くするとか


おやつ食べてお腹空かないなら晩ごはん食べないとか


自分の体と対話して食べております


ダイエットじゃなくて習慣であり生活だから


やめるとか始めるとかもなくて


このまま続けるだけ





あれ


今気づいたけど


ド偉そうに結果が出てないのに書いてますね


すまん( ´ ▽ ` )笑


ジワジワ系の変化が楽しみです






読み直してみたらほぼ同じ内容だったブログ
↓↓





昨夜夫婦でお酒を飲んで
今朝はお腹が空いてなかったから
コーヒーだけいただきました( ´ ▽ ` )
こういう日はお昼作るのもむちゃくちゃ楽しみっス
読んだよ!のポチッ楽しみにしてます
今日は184人の方が
押してくださってます( ´ ▽ ` )
↓↓
にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納(個人)へ


8be247cb-s

↑別館へ↑


阪口が作った最初で最後のバッグ
↓↓
6269ea67